Program Latihan untuk Pemula
Salah satu dari program-program pemula yang terbaik adalah rutinitas tiga hari dalam seminggu. Sebagai contoh, lakukan latihan seluruh tubuh pada Senin, Rabu, dan Jum'at - di hari lain adalah untuk istirahat. Mulai latihan Anda dengan kaki, kelompok otot Anda yang terbesar. Ini rutinitasnya:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar